《健康不摸黑》是一部中国大陆的健康科普纪录片，由中国中央电视台制作播出。该纪录片围绕着人类常见的健康问题展开，通过讲解专业知识、实地考察、专家访谈等方式，探讨如何科学健康地生活。影片第一部分关注的是人们日常生活中常见的饮食问题，介绍食物的营养成分和食用方法，指导观众如何合理搭配食物，避免不良的饮食习惯对健康造成的危害。第二部分内容主要围绕着运动锻炼展开，讲解了适合不同人群的运动方式和频率，帮助观众建立科学的运动计划，提高体质和抵抗力。第三部分关注的是心理健康问题，探讨了工作压力、情绪管理等对健康的影响，教导观众如何保持积极的心态，调节情绪，提升生活质量。总的来说，《健康不摸黑》通过生动有趣的形式和科学的内容帮助观众了解健康知识，引导他们养成良好的生活习惯，促进身心健康。